Frutas y verduras que debería comer cada mexicano de
acuerdo a la ong 5xDía
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Frutas y verduras que
debería comer cada mexicano Fruta
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Kg.
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Equivalente
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Verdura
|
Kg.
|
Equivalente
|
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Piña
|
6
|
55 tazas
|
Chayote
|
1
|
6 tazas
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Plátano
|
19
|
176 piezas
|
Col
|
2
|
36 tazas
|
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Guayaba
|
3
|
73 piezas
|
Nopal
|
4
|
29 tazas
|
|
Toronja
|
3
|
19 piezas
|
Zanahoria
|
3
|
28 tazas
|
|
Fresa
|
1
|
6 tazas
|
Apio
|
140 gramos
|
2 tazas
|
|
Sandía
|
9
|
34 tazas
|
Brócoli
|
3
|
16 tazas
|
|
Pera
|
220 gramos
|
2 piezas
|
Ejote
|
800 gramos
|
6 tazas
|
|
Manzana
|
3
|
28 piezas
|
Chile verde
|
16
|
4 piezas por día
|
|
Durazno
|
1
|
13 piezas
|
Lechuga
|
2
|
44 tazas
|
|
Uva
|
3
|
638 piezas
|
Coliflor
|
600 gramos
|
5 tazas
|
|
Papaya
|
6
|
54 tazas
|
Calabacita
|
4
|
44 piezas
|
|
Mango
|
14
|
84 tazas
|
Tomate
|
6
|
349 piezas
|
|
Naranja
|
36
|
473 piezas
|
Jitomate
|
18
|
1,385 piezas
|
|
Melón
|
5
|
42 tazas
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